Ilustrasi gambaran umum kategori BMI dan posisi ideal untuk lansia.
Menjaga berat badan yang ideal merupakan salah satu kunci penting untuk kesehatan, terutama bagi para lansia. Tubuh yang terlalu kurus atau terlalu gemuk dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan yang mungkin sudah ada atau bahkan memunculkan kondisi baru. Indeks Massa Tubuh (IMT) atau Body Mass Index (BMI) adalah alat sederhana namun efektif untuk menilai status berat badan seseorang. Namun, cara hitung BMI lansia dan interpretasinya memiliki sedikit perbedaan dibandingkan dengan orang dewasa pada umumnya.
Lansia seringkali mengalami perubahan komposisi tubuh. Massa otot cenderung menurun seiring bertambahnya usia (sarkopenia), sementara massa lemak bisa meningkat. Penurunan massa otot ini dapat memengaruhi kekuatan, keseimbangan, dan metabolisme. BMI yang digunakan untuk lansia perlu mempertimbangkan perubahan ini agar lebih akurat dalam mencerminkan risiko kesehatan.
Berat badan yang tidak stabil pada lansia, baik penurunan maupun kenaikan yang drastis, seringkali menjadi indikator awal adanya masalah kesehatan mendasar. Penurunan berat badan yang tidak disengaja pada lansia bisa terkait dengan:
Di sisi lain, kelebihan berat badan atau obesitas pada lansia juga meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, masalah persendian (osteoartritis), serta membatasi mobilitas dan kemandirian.
Rumus dasar untuk menghitung BMI adalah:
Meskipun rumusnya sama, interpretasi hasil BMI untuk lansia sedikit berbeda. Jika pada umumnya rentang sehat adalah 18.5 - 24.9 kg/m², untuk lansia, rentang yang dianggap ideal adalah sedikit lebih tinggi, yaitu antara 22 hingga 27 kg/m². Mengapa demikian? Rentang yang sedikit lebih tinggi ini dianggap memberikan "cadangan" yang lebih baik untuk melawan penyakit atau kondisi kesehatan yang mungkin dihadapi lansia, serta membantu menjaga massa otot dan mencegah kerapuhan.
Setelah mendapatkan angka BMI, bandingkan dengan rentang yang sesuai untuk lansia:
| Kategori BMI (kg/m²) | Status Berat Badan | Implikasi Kesehatan untuk Lansia |
|---|---|---|
| Kurang dari 22 | Berat Badan Kurang | Risiko malnutrisi, kelemahan, penurunan massa otot, gangguan kekebalan tubuh. |
| 22 hingga 27 | Berat Badan Sehat/Ideal | Risiko kesehatan lebih rendah, menjaga kekuatan dan kemandirian. |
| Lebih dari 27 | Berat Badan Berlebih / Obesitas | Peningkatan risiko penyakit jantung, diabetes, tekanan darah tinggi, masalah sendi, dan penurunan mobilitas. |
Perlu diingat bahwa BMI hanyalah alat skrining awal. Ia tidak dapat membedakan antara massa otot dan massa lemak. Seseorang dengan massa otot yang tinggi mungkin memiliki BMI yang tinggi namun tetap sehat. Sebaliknya, lansia yang terlihat kurus namun kehilangan banyak massa otot bisa saja memiliki BMI yang normal tetapi berisiko tinggi.
Oleh karena itu, cara hitung BMI lansia ini sebaiknya digunakan sebagai panduan awal. Selalu konsultasikan hasil BMI dan perubahan berat badan yang signifikan kepada dokter atau ahli gizi. Mereka dapat melakukan evaluasi yang lebih mendalam, mempertimbangkan kondisi kesehatan spesifik, riwayat medis, tingkat aktivitas, dan komposisi tubuh untuk memberikan rekomendasi yang paling tepat demi menjaga kesehatan dan kualitas hidup lansia.
Menjaga nutrisi seimbang, aktivitas fisik yang sesuai, dan pemantauan kesehatan rutin adalah pilar penting dalam mendukung kesejahteraan lansia. BMI adalah salah satu dari banyak indikator yang dapat membantu kita memantau status kesehatan mereka.