Memahami status berat badan Anda adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan. Salah satu metode paling umum dan mudah untuk menilainya adalah melalui Indeks Massa Tubuh (IMT) atau Body Mass Index (BMI). IMT memberikan gambaran apakah berat badan Anda tergolong kurang, ideal, berlebih, atau obesitas, berdasarkan perbandingan antara berat badan dan tinggi badan.
Mengetahui IMT Anda sangat berguna karena memberikan indikasi awal mengenai risiko kesehatan yang terkait dengan berat badan Anda. Nilai IMT yang tidak ideal bisa menjadi penanda awal untuk berbagai kondisi kesehatan, seperti:
Dengan mengetahui IMT, Anda dapat mengambil langkah proaktif untuk menyesuaikan pola makan, meningkatkan aktivitas fisik, atau berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat.
Perlu diingat: IMT adalah alat skrining, bukan alat diagnosis medis. Untuk penilaian kesehatan yang lebih mendalam, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi.
Menghitung IMT secara manual memang tidak sulit, namun kini ada cara yang lebih praktis yaitu menggunakan kalkulator IMT online. Anda hanya perlu memasukkan dua data sederhana:
Setelah data dimasukkan, kalkulator akan langsung menampilkan nilai IMT Anda dan mengklasifikasikannya ke dalam kategori berat badan tertentu.
Bagi Anda yang ingin mengetahui dasar perhitungannya, rumus IMT adalah sebagai berikut:
IMT = Berat Badan (kg) / (Tinggi Badan (m) x Tinggi Badan (m))
Contoh: Seseorang memiliki berat badan 70 kg dan tinggi badan 1.75 m.
IMT = 70 / (1.75 x 1.75)
IMT = 70 / 3.0625
IMT ≈ 22.86
Nilai IMT sekitar 22.86 ini kemudian akan dicocokkan dengan kategori berat badan.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menetapkan kategori IMT sebagai berikut:
IMT Kurang dari 18.5: Berat badan kurang (Underweight)
IMT 18.5 - 24.9: Berat badan normal (Normal weight)
IMT 25.0 - 29.9: Berat badan berlebih (Overweight)
IMT 30.0 ke atas: Obesitas (Obese)
Setiap kategori memiliki implikasi kesehatan yang berbeda, oleh karena itu penting untuk memantau nilai IMT Anda secara berkala.
Mari kita hitung IMT Anda sekarang. Masukkan data Anda di bawah ini: