Memahami Indeks Massa Tubuh (BMI) adalah langkah awal yang penting untuk menilai status berat badan Anda dan mengidentifikasi potensi risiko kesehatan terkait. BMI adalah ukuran sederhana yang dihitung berdasarkan tinggi dan berat badan Anda. Ini bukan diagnosis, tetapi alat skrining yang berguna untuk mengkategorikan berat badan seseorang menjadi beberapa kelompok.
Masukkan tinggi badan Anda dalam meter dan berat badan Anda dalam kilogram untuk menghitung BMI Anda.
BMI memberikan indikasi awal apakah berat badan Anda berada dalam rentang yang sehat untuk tinggi badan Anda. Berat badan yang tidak ideal, baik terlalu ringan maupun terlalu berat, dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan.
Misalnya, kelebihan berat badan atau obesitas sering dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, beberapa jenis kanker, dan masalah sendi. Sebaliknya, kekurangan berat badan juga dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti gangguan sistem kekebalan tubuh, masalah kesuburan, dan osteoporosis.
Kalkulator BMI ini adalah alat yang mudah diakses untuk memberikan gambaran awal. Namun, sangat penting untuk diingat bahwa BMI memiliki keterbatasan. BMI tidak membedakan antara massa lemak dan massa otot. Seseorang yang sangat berotot mungkin memiliki BMI tinggi tetapi tidak memiliki lemak tubuh berlebih. Oleh karena itu, konsultasi dengan profesional kesehatan adalah cara terbaik untuk mendapatkan penilaian kesehatan yang komprehensif.
Menggunakan kalkulator BMI secara rutin dapat membantu Anda memantau perubahan berat badan dari waktu ke waktu dan mendorong gaya hidup yang lebih sehat. Jika hasil BMI Anda berada di luar rentang normal, ini bisa menjadi motivasi untuk meninjau kembali pola makan dan aktivitas fisik Anda.